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《兒童游泳》如何無痛地培養孩子的水性、不怕水、愛玩水,游泳浮潛都愛上

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生活在海島國家台灣要接近海洋其實很容易,但我發現身旁別說小孩,連很多大人都超怕水,一到水中就超緊張,如果爸媽都在水中如此不安,孩子要如何在水中安然自在甚至學游泳呢? 很多朋友驚訝於為何我們家露西小小年紀如此不怕水、愛玩水,其實父母的引導超級重要! 用對方法比送游泳課還有效果,仙娣我們夫妻倆比起山更愛海,所以對我們來說最棒的旅行就是海島國家的行程,我們喜歡潛水也都有潛水執照,這邊提供大家一些我們實際引導露西的方法,讓全家都能一起享受大海的美好~

1. 父母輕鬆的態度

這應該是所有要素中最基礎、也可能最容易有變數的,我們的話就是一直告訴露西,玩水超棒、超有趣、超舒服,如果父母本身很喜歡玩水的話,那就會給小孩一種 “玩水就是一件很自然的事” 的那種態度,孩子也就能自然而然地被引導去喜歡這件事,而且玩水也是要爸媽帶領才會去做,所以玩水的時候千萬不要表現出 “在水中很危險” 的態度,而是 (就算要裝鎮定也要演得好一點) 覺得玩水很正常,但一定要確認場域是安全的。但是如果父母真的很怕水但又希望孩子能夠接觸水,或希望孩子未來學游泳該怎麼辦呢? 我覺得還是有一些方法的,繼續看下去~

2. 美好的第一次接觸

第一次一定要早,孩子一歲以前一定要泡過水,無論是海邊、泳池、嬰兒小泳池都可,一定要讓他有泡水的體驗,不要有”訓練“他下水的態度,就單純的讓他覺得這是件有趣的事,可以多試幾次,不要因為第一次不大成功就放棄,也不能揠苗助長,第一次就把他整個人丟到水裡,這樣他一定會被嚇死。露西 6個月開始我們就帶她去海邊,第一次玩沙、還不小心吃了一點沙、泡到鹹鹹的海水對她來說都好有趣。

3. 循序漸進增加玩水時間

慢慢來千萬不能急!  很幸運地台灣的夏天時間超長,我們大概都能從 4月玩水玩到 10月,孩子開始接觸水之後就能把時間拉長,有空就去海灘玩,就算只是挖沙也好,至少他看著大海覺得不會陌生害怕,孩子會知道海浪會那樣捲動、海水鹹鹹的、待在海邊很自然。泳池的話可先挑選有兒童池的讓孩子先適應,習慣泡在水裡的感覺之後才會願意把頭埋進水裡,這時也可以慢慢教孩子一些基本技巧,例如水母漂、腳踢水、手划水,不要用很上課的態度要求他,先能稍微做到動作就好,或帶一些遊戲例如把玩具丟到兒童水池裡要他去尋寶等等,”玩水” 最重要。

(這是疫情前去的夏威夷海灘~~~  無論去幾次都好想再去喔!!!)

4. 泳池、沙灘都很棒

規劃休假日到附近的泳池,或稍微開遠一點的車去海邊都是超棒的親子時間,雖然對爸媽來說,去這些地方就表示要準備很多東西,但當你發現孩子在泳池/沙灘玩的超開心的那一刻,你就會覺得一切都值得了,就像我每次晚上回到家在清理帳篷、洗泳衣的時候會覺得有一點煩,但又覺得對我們全家來說,這是一個很棒的 quality time,我就打包/整理的心甘情願。露西大概 5歲可以做到: 在水中憋氣20秒、不用任何浮具在水中游小小一段、到兒童泳池底部把玩具撿起來、偽衝浪 (趴在短浪板上被浪衝 哈~),最重要的是在水中玩得很開心! 這樣就已經做好準備能上正式課程了,不然去上課一開始也是先訓練這些。

大板根 飯店 游泳池

5. 上小班制游泳課

看看我把 “上游泳課” 放在這麼後面就知道這不是一件最重要的事,千萬不要為了讓孩子游泳而讓他人生第一次碰水就是上游泳課,那真的太可怕了,就像把完全沒準備的人直接推上戰場一樣,他一定會嚇死! 這樣一沒處理好就很容易留下不好的記憶/陰影,在前面的這些前置作業都已經完成,孩子對於玩水這件事情已經習以為常,再去上課 “學” 游泳也不遲,因為他有泡水的美好經驗後,只是需要跟教練學一些游泳技巧,小孩的吸收能力很快,平常如果也有在運動的話一定可以學得更好! (話說平常保有運動習慣也是要特別為小孩規劃的喔) 

選擇小班制的游泳課也是因為這樣一來教練能顧到每個孩子,無論是動作調教或安全上,畢竟剛開始學游泳也是有一點點危險的,大班制的游泳課風險會比較高。而課後的練習也是蠻重要的,加強身體的記憶才能真正學會,這對孩子來說可是非常有成就感的事喔! 露西本來今年5歲的暑假要去上游泳課,但因疫情被停擺了,希望下個暑假可以成功上到課。

露西規律在上的網球課
《兒童網球課推薦》幼兒網球◆培養協調性、平衡感、敏捷力的超優雅運動(附影片) @陽光網球SUNNY TENNIS

6. 好好享受

放寬心做到以上幾個步驟之後我想不只小孩,應該連大人都能開始真正享受大海所帶來的樂趣,住在台北的我們只要休假+天氣好就到基隆、北海岸、宜蘭海邊玩水 (我們住台北),不用花大錢就能好好放鬆心情,看著大海心胸都寬闊了~

番外篇-浮潛

我們會如此積極帶露西去海邊、去泳池就是希望有一天她可以跟我們一起出國潛水,他 4歲的時候我們買了兒童浮潛器具先在泳池練習,練習一次後就挑戰到大海浮潛,其實她也很期待浮潛,因為之前看過我們的出國潛水影片她也很想看魚、看海龜,所以一直很願意游泳,小孩就是要給她一個動機她就會被點燃,再來就很願意練習囉。龍洞 浮潛 仙娣當天浮潛完只能說露西超猛,在最小的救生衣、面鏡跟呼吸管都太大的情況下第一次下潛,而且我們是 Pro 級的堅持不買兒童全罩式面鏡,而因為露西的面鏡有點大、容易進水,於是一開始一直吃海水、一直被浪打來打去有點不順利,休息過後潛第二、第三次就潛得超好,看到好多魚就興奮地忘了剛剛吃了很多水,臉可以一直在水面下找魚、看魚,最後要上岸了還說: “可以再潛一下嗎?“,我們全家都玩得超開心!龍洞 浮潛 兒童 幼兒 仙娣google “和美國小“就可抵達龍洞 4號浮潛點,免費進入,這邊店家提供淋浴間、租裝備,穿好裝備就可以自己下水浮潛,不過這邊沒有救生員,所以千萬要注意海象跟衡量自身體力狀況,尤其帶小孩更是要小心謹慎。認真覺得露西真的超~強~,I’m so proud of her !!! 4歲就能浮潛成功 果然跟我一樣是海女。

我們之前在帛琉深潛的影片,好懷念喔~~  因為疫情已經好久沒出國潛水了……

浮潛帶什麼?

呼吸管跟面鏡 我們本來就潛水所以都自備 (約$400-2000),租借的話一組$100
魚雷浮標 這種專業版的紅色泳圈超好用浮力很強 (約$1000),平常我們去海邊也會帶去當浮具漂在海上 
救生衣
 最方便浮潛的就是救生衣,租借一件 $60,尺寸很多、小孩的也有
Rick 還自備 童軍繩+扣環,將露西跟我們扣在一起,以防被浪沖散,結果真的很有效,不然在海裡光找小孩就很忙了
其他就是換洗衣物+沐浴品,跟去泳池差不多,我們近期還添購了手動幫浦沖水設備+大水桶,所以再也不怕找不到店家沖洗囉,超專業的自備水源!

浮潛穿什麼比較不會曬傷??

浮潛就是一直漂在海面上,真的會看魚看到忘我然後就曬傷了,不只是怕曬黑,曬傷的皮膚可是會脫皮很痛的。

長袖水母衣 我的還是連帽外套,順便可遮脖子,小孩穿長袖長褲泳衣
長褲 一般緊身 yoga pants 就好,不要挑棉質、挑有點尼龍的就不用特地買衝浪褲,我穿 NIKE的dry-fit 褲,其實我們都有全套潛水防寒衣只是懶得清洗,所以沒穿去,穿了可以不用穿救生衣
珊瑚鞋 我們穿潛水珊瑚鞋,小孩就買溯溪鞋
手套 保護手不被礁石弄傷,我們用潛水手套,或戴一般工人白色厚手套也可
(以上這些裝備 迪卡儂 都有賣基本款的,若真的有興趣可以再買專業一點的更好用,推薦 AROPEC or SCUBA PRO )

我個人最high的浮潛體驗就是這了! 在菲律賓宿霧與無敵巨大的鯨鯊一起游泳
《宿霧潛水懶人包》墨寶潛水、溯溪、鯨鯊共游、按摩、市區巡禮之7日行程住宿交通懶人包 @菲律賓自由行(內有影片)

我好喜歡漂在大海上無憂無慮、潛入水中一片寧靜的感覺,好舒服、好放鬆、好單純~ 面前只有快樂的魚兒游動著,偶爾還有其他不同驚喜,我最愛看的是超大海龜,它們看起來有點笨重但其實在海裡游泳超快的! 更開心的是我的孩子能跟我一起享受這一切! 好好引導孩子就能多享受一種樂趣,大海之大,永遠體驗不玩呢!

 

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