(產前，於拉斯維加斯照)
產後最常見煩惱 (除了生產&產後的疼痛)
- 變胖 / 瘦不回來
- 長妊娠紋
- 大量落髮
- 皮膚鬆垮 (尤其肚皮…)
這些加起來是不是很容易產後憂鬱…..哈哈，因為懷孕時有好好研究、保養、克制，所以只胖7公斤，也沒有長妊娠紋，**灑花~~ 產後不用認真減肥，我哺乳 1 個月出月子中心時就回到原本體重。
(產前1天 52kg 腰圍39吋)
產後腰圍追蹤
- 產前1天 52kg 腰圍 39吋
- 產後3天 49kg 腰圍 36吋
- 產後10天 46kg 腰圍 28吋
- 產後20天 46kg 腰圍 26吋
- 產後 1個月 45kg 腰圍 25吋
但嚴重落髮真的很煩惱，醫生說做什麼都沒用，無法靠外力解決，過這段時期就好了，我掉到每次洗頭髮吹頭髮時場面都很怵目驚心，從生完 2.5 個月掉到 5.5 個月左右停止，差不多沒餵母奶才沒繼續掉，慢慢長回來，後來還是跟懷孕之前一樣髮量有夠多。
不過有個問題至今仍困擾著我；肚皮鬆垮…看自己以前穿露肚衣時肚子那麼凹，(遙見圖1) 現在雖然也凹得下去但要先吸氣就是了，肚皮就是鬆鬆的….. 現在夏天了我的衣服都好貼身，無時無刻都要縮小腹，再這樣下去不行…..
我的解決方法就是做運動+擦緊實霜，做運動就是例如仰臥起坐、躺著抬大腿、核心運動，現在就是一邊陪寶寶玩玩具，一邊做腹部運動，不過因為我懶惰所以沒有很常做，但另外一項卻很勤勞；擦緊實霜，每天洗完澡就算再忙也要擦一下，我用的是克蘭詩美胸霜
這是懷孕時跟孕婦組合一起買的，懷孕後期就開始擦，因為胸部變大也可能會下垂或長妊娠紋，生完之後繼續擦，整個胸部腹部都擦+按摩，因為要餵母奶，所以會避開寶寶可能吃到的地方，用完了2瓶還是想繼續擦，(肚皮還沒回來…)
然後不小心發現了一個新牌子媽咪莉娜 ，媽咪莉娜美胸霜 的成分很好，單就這2瓶來說還比克蘭詩好!著實讓我驚訝了一下，如果懷孕時有發現就好，他們也有出好多孕婦用的妊娠霜系列，
這瓶不但沒有香精，還用了很多植物性的萃取物，讓我很開心又安心地使用，可能大家都知道我買東西最愛研究成分了，現在我發現所有保養品的價錢跟成分沒什麼相關，卻跟品牌價值正相關，也就是說，超大牌的保養品成分也有很差的，所以不要管文宣跟廣告說的天花亂墜，把瓶子轉過來看成分列表就對了!
不過問題又來了，一轉過來發現滿滿看不懂的英文單字，抓重點就好 !
如何挑選保養品
1.寫在越前面的表示成分越多，越後面越少
通常前面會看到water, aqua都是水，正常，但如果看到Mineral oil, Paraben, Petrolatum, Paraffin…我是會直接放回架上，(在護膚品中非常常見!)姑且不論它們毒不毒，這些都是石油提煉物，都說是石油了你還想擦在臉上當保養品嗎?(而且這些原料無敵便宜喔~)
2.前面成分有~~oil, ~~extract 加分
ex; Aloe Barbadensis Leaf Extract, Jojoba Oil, 植物提煉的當然好過石油提煉物，既然有更好的選擇為何不選呢，Why not?
3.寶寶用品及有寶寶在的地方不用香精
Fragrance，通常會寫在偏後面，生小孩後我最愛的名貴香水都擱一邊了……本來用的一些擴香機也停用，香精對寶寶的腦力發展可是有害的!
而這2瓶是我看過覺得比較值得推薦的喔~~ (跟我一樣喜歡研究歡迎google 或點 <化妝品成分>，雖然肚皮還沒有回到我要的標準，但在我的努力之下有慢慢地靠攏一點，要繼續做運動+擦緊實霜，等到可以拍照給大家看的那天，再來公開平坦(希望有腹肌) 的肚皮。
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