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《備孕須知》大寶7歲才想懷二寶,高齡產婦仙娣的備孕筆記,如何挑保健品/排卵試紙

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高齡產婦仙娣的備孕筆記

露西7歲,我們家的二寶來了! 想當媽媽的妳千萬不要放棄,連高齡產婦仙娣我都能盼到二寶,只要好好備孕,你也可以的~

老實說,我在露西5、6歲前真的只想生一個,當時我覺得生養一個小孩的育兒生活好輕鬆愜意呀,不用蠟燭多頭燒,可全神貫注陪伴她快樂成長&一起出國玩,三個人出國玩還只需訂一間雙人房就好,哈~ 而且露西又是天使寶寶,一直以來都讓我享受到滿滿的當媽幸福感&成就感,直到最近一年吧,可能露西上小一之後我真的覺得帶小孩帶得太輕鬆了,我們家還有強大後援支持,又加上一些外部因素才讓我們 決定再生一個!

去年底開始 (約8個月前) 放鬆悠哉地嘗試未果,再我們夫妻兩人年紀都不小了,所以決定再更積極一點,以下是我的備孕筆記跟大家分享。

仙娣備孕筆記:

1. 對於生幾個小孩有共識

在兩個人都有共識的前提下一起努力會更容易成功,其實不生或要生幾個孩子完全是個人意願,雙方可能因為工作、環境、後援、經濟能力、帶孩子意願等等因素而有不同的想法,在生與不生之間都要先好好溝通,有了共識之後一起做事會更開心、更順利、更容易成功!

2. 放鬆心情+保持愉悅

備孕是夫妻兩人都要放鬆心情及生活步調,畢竟這件事需要夫妻兩人一起努力,生活上如果開心、沒太大壓力,才比較能夠遇到天時地利人和的moment 乾柴勾動烈火,才會有愛的結晶,這時尤其是女生,千萬不要給自己跟先生太大的壓力,可以適時提醒 “時間到囉~”,但不要太過強迫,這樣可是很煞風景的,哈~ 小天使們在天上看到開心的爸媽可能也更有意願到來~。

3. 使用排卵試紙

我第一胎甚至沒用到排卵試紙,可能年輕也是有差啦,這次備孕最後的四個月我在每次經期的第 10天起  (月經來潮算第一天,要從第 10天開始驗),固定於每天下午用排卵試紙驗是否排卵,由於用量蠻大的,所以建議買一盒 30支裝比較方便,多測幾個月比較可以預測到真正的排卵日,為什麼要 “預測” 呢?  因為我的心得是:在排卵試紙驗出轉成陽性的 “前一天” 就要繳功課,所以才要多驗幾個月才能 “預測” 出陽性是哪天! 我的排卵期真的比單單用天數計算的都會提早一天! 而我的經驗是如果等轉陽之後才繳,通常就會來不及,醫生說精子可是要游 10小時才會游抵達終點線呢! (腦裡就會出現他很吃力認真游泳的畫面  哈~)

突然覺得其實要懷孕著實不容易啊~ 因為排卵期就是那麼一個月 2、3天的事,過了這幾天就幾乎沒機會了! 錯過的話又要再等一個月,所以備孕期如果拉長真的會覺得好辛苦,每個月期待落空 (也落紅) 的感覺也是蠻打擊信心的,但是想懷孕的你千萬不要放棄! 加油~~

4. 吃備孕保健品

我本來完全忘記這件事,畢竟上次懷孕是8年前! 這次真的是完全打掉重練,是好姊妹提醒我才趕快去買來每天定時吃,備孕期間保持身體健康超重要,且葉酸、肌醇等等是平常比較不會吃的保健品,所以一定要記得補充而且要足量。

我發現其實專門備孕的保健品,選擇不多也不大好找耶,我選擇以備孕來說品項最多且涵蓋最全面的BHK′s,最後挑了 “BHK’s 好育助攻組” ,只吃了一組就成功驗到兩條線,這樣好像算是蠻好孕的吧!

孕媽咪肌醇

【調節媽咪良好體質】是準媽咪孕前準備關鍵
肌醇
足量500毫克
水溶性維生素B8肌醇
可調整好孕體質、培育合適環境

葉酸
足量200微克
備孕期不可或缺的維生素,幫助穩固胎兒健康基礎
每天1粒,於任一餐後補充
想加強可以早晚餐後各補充1粒
1天不要超過 2粒哦~

一瓶就有備孕最需要的葉酸跟肌醇,不用吃太多顆也是蠻棒的! 無化學、色素添加、素食可食用,還要注意肌醇在懷孕後就要停止攝取,一發現懷孕就不用再繼續吃肌醇,懷孕初期只要單純補充葉酸就好囉!

維他命E

又稱「生育醇」,是人體所必需的營養素,有助於減少自由基產生,具抗氧化作用,增進皮膚與血球的健康,有助於維持細胞膜的完整性

懷孕後也可以吃,但孕哺期還是建議以均衡營養為主,可改吃孕媽咪綜合維生素,裡面也有添加維他命E,孕期屬特殊體質時期,建議先詢問醫生,或足3個月之後再補充喔。

每天1粒,餐後以開水吞食,欲加強者建議1次2粒,1日也不要超過2粒

衛服部資訊:
備孕期就要開始補充葉酸!依「國人膳食營養素參考攝取量」
育齡婦女: 每日攝取400微克葉酸
備孕婦女: 在孕前1個月至懷孕期間,每日攝取600微克葉酸
哺乳婦女: 每日攝取500微克葉酸,以供母體、胎兒及所哺乳嬰兒所需

推薦給現在也在備孕的你們~
BHK 官網

5. 心想事成

勇敢向宇宙下訂單吧,而且要把細節描述的越詳細越好,我覺得這件事一直以來在我身上非常靈驗,以前從考大學、挑選工作、結婚對象、甚至現在又突然想生孩子都好準,只要大膽許願就會成真!

這個備孕故事也是告訴大家,還是趁年輕把握機會趕快生一生吧,因為年紀大了要懷孕真的比較不容易,夫妻雙方都要配合的很好,能夠懷上、還要帶小孩的體力也是一個重點呢! 我第一胎幾乎沒有做這些事,只是大概用 app算了一下排卵期而已,但當時我才 28歲 哈哈~~  果然年輕比較有本錢,而且產檢項目也比較少,最後祝大家心想事成囉!

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空姐媽咪 仙娣
空姐媽咪 仙娣https://vividsandy.com/
Hi 我是Sandy 仙娣,是一名國際線空服員兼線上英文老師,因為工作與興趣,我熱愛旅行與體驗各國文化。本站分享我的育兒心得、旅行生活 & 英文學習! 歡迎訂閱分享按讚,你的支持是我最大的鼓勵,Love you ~