高齡產婦仙娣的備孕筆記
露西7歲，我們家的二寶來了! 想當媽媽的妳千萬不要放棄，連高齡產婦仙娣我都能盼到二寶，只要好好備孕，你也可以的~
老實說，我在露西5、6歲前真的只想生一個，當時我覺得生一個小孩的育兒生活好輕鬆愜意呀，不用蠟燭多頭燒，可全神貫注陪伴她快樂成長&一起出國玩，三個人出國玩還只需要訂一間雙人房就好，哈~ 而且露西又是天使寶寶，一直以來都讓我享受到滿滿的當媽幸福感&成就感，直到最近一年吧，可能露西上小一我真的覺得帶小孩帶得太輕鬆了，我們家還有強大後援支持，又加上一些外部因素才讓我們 決定再生一個!
去年底開始 (約8個月前) 放鬆悠哉地嘗試未果，再我們夫妻兩人年紀都不小了，所以決定再更積極一點，以下是我的備孕筆記跟大家分享。
仙娣備孕筆記:
1. 對於生幾個小孩有共識
在兩個人都有共識的前提下一起努力會更容易成功，其實不生或要生幾個孩子完全是個人意願，雙方可能因為工作、環境、後援、經濟能力、帶孩子意願等等因素而有不同的想法，在生與不生之間都要先好好溝通，有了共識之後一起做事會更開心、更順利、更容易成功!
2. 放鬆心情+保持愉悅
備孕是夫妻兩人都要放鬆心情及生活步調，畢竟這件事需要夫妻兩人一起努力，生活上如果開心、沒太大壓力，才比較能夠遇到天時地利人和的moment 乾柴勾動烈火，才會有愛的結晶，這時尤其是女生，千萬不要給自己跟先生太大的壓力，可以適時提醒 “時間到囉~”，但不要太過強迫，這樣可是很煞風景的，哈~ 小天使們在天上看到開心的爸媽可能也更有意願到來~。
3. 使用排卵試紙
我第一胎甚至沒用到排卵試紙，可能年輕也是有差啦，這次備孕最後的四個月我在每次經期的第 10天起 (月經來潮算第一天，要從第 10天開始驗)，固定於每天下午用排卵試紙驗是否排卵，由於用量蠻大的，所以建議買一盒 30支裝比較方便，多測幾個月比較可以預測到真正的排卵日，為什麼要 “預測” 呢? 因為我的心得是:在排卵試紙驗出轉成陽性的 “前一天” 就要繳功課，所以才要多驗幾個月才能 “預測” 出陽性是哪天! 我的排卵期真的比單單用天數計算的都會提早一天! 而我的經驗是如果等轉陽之後才繳，通常就會來不及，醫生說精子可是要游 10小時才會游到終點線呢! (腦裡就會出現他很吃力認真游泳的畫面 哈~)
突然覺得其實要懷上著實不容易啊~ 因為排卵期就是那麼一個月2、3天的事，過了這幾天就幾乎沒機會了! 錯過的話又要再等一個月，所以備孕期如果拉長真的會覺得好辛苦，每個月期待落空 (也落紅) 的感覺也是蠻打擊信心的，但是想懷孕的你千萬不要放棄! 加油~~
4. 吃備孕保健品
我本來完全忘記這件事，畢竟上次懷孕是8年前! 這次真的是完全打掉重練，是好姊妹提醒我才趕快去買來每天定時吃，備孕期間保持身體健康超重要，且葉酸、肌醇等等是平常比較不會吃的保健品，所以一定要記得補充而且要足量。
我發現其實專門備孕的保健品，選擇不多也不大好找耶，我選擇以備孕來說品項最多且涵蓋最全面的BHK′s，最後挑了 “BHK’s 好育助攻組” ，只吃了一組就成功驗到兩條線，這樣好像算是蠻好孕的吧!
孕媽咪肌醇
【調節媽咪良好體質】是準媽咪孕前準備關鍵
肌醇：
足量500毫克
水溶性維生素B8肌醇
可調整好孕體質、培育合適環境
葉酸：
足量200微克
備孕期不可或缺的維生素，幫助穩固胎兒健康基礎
每天1粒，於任一餐後補充
想加強可以早晚餐後各補充1粒
1天不要超過 2粒哦~
一瓶就有備孕最需要的葉酸跟肌醇，不用吃太多顆也是蠻棒的! 無化學、色素添加、素食可食用，還要注意肌醇在懷孕後就要停止攝取，一發現懷孕就不用再繼續吃肌醇，懷孕初期只要單純補充葉酸就好囉!
維他命E
又稱「生育醇」，是人體所必需的營養素，有助於減少自由基產生，具抗氧化作用，增進皮膚與血球的健康，有助於維持細胞膜的完整性
懷孕後也可以吃，但孕哺期還是建議以均衡營養為主，可改吃孕媽咪綜合維生素，裡面也有添加維他命E，孕期屬特殊體質時期，建議先詢問醫生，或足3個月之後再補充喔。
每天1粒，餐後以開水吞食，欲加強者建議1次2粒，1日也不要超過2粒
衛服部資訊:
備孕期就要開始補充葉酸！依「國人膳食營養素參考攝取量」
育齡婦女: 每日攝取400微克葉酸
備孕婦女: 在孕前1個月至懷孕期間，每日攝取600微克葉酸
哺乳婦女: 每日攝取500微克葉酸，以供母體、胎兒及所哺乳嬰兒所需
推薦給現在也在備孕的你們~
BHK 官網
5. 心想事成
勇敢向宇宙下訂單吧，而且要把細節描述的越詳細越好，我覺得這件事一直以來在我身上非常靈驗，以前從挑選工作、結婚對象、甚至現在又想生孩子都好準，只要大膽許願就會成真!
這個備孕故事也是告訴大家，還是趁年輕的時候還是趕快生一生吧，因為年紀大了要懷孕真的比較不容易，夫妻雙方都要配合的很好，能夠懷上、還要帶小孩的體力也是一個重點呢! 我第一胎幾乎沒有做這些事，只是大概用 app算了一下排卵期而已，但當時我才 28歲 哈哈~~ 果然年輕比較有本錢，而且產檢項目也比較少，最後祝大家心想事成囉!
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